PERSONAL WORKBENCH
颖颖个人工作台
零成本离线版
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今天
今日计划
最多3件
今日唯一重点
最小动作
开始时间
完成标准
＋添加目标
三餐搭配
早餐
午餐
晚餐
饮水目标 ml
健康打卡串
睡眠小时
夜醒次数
夜醒玩手机
否
是
酒精
体重 kg
血压
心率
睡前操
完成
未完成
不适合
身体感受
运动计划
计划
休息
散步
轻量训练
其他
目标分钟
实际分钟
结果
未开始
完成
未完成
不适合
恢复期不强迫运动；腹痛、发热、便血或症状加重时，以医嘱和就医为先。
收支表
今日记录
类型
支出
收入
金额
分类
备注
＋记录收支
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工作结果
阻碍
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本周计划
＋添加重点
睡眠目标
运动目标
早餐目标
零酒精目标
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